Efectos de un programa de ejercicios aeróbicos y técnicas de relajación sobre el estado de ansiedad, calidad del sueño, depresión y calidad de vida en pacientes con fibromialgia: estudio aleatorizado

Arcos Carmona I.M, Castro-Sanchez A.M, Matarán-Peñarrocha G.A, Gutierrez-Rubio A.B, Ramos-Gonzalez E, Moreno-Lorenzo C. Efectos de un programa de ejercicios aeróbicos y técnicas de relajación sobre el estado de ansiedad, calidad del sueño, depresión y calidad de vida en pacientes con fibromialgia: estudio aleatorizado. Med Clin (Barc). 2011; 137(9): 398-401

Resumen

Los autores parten del hecho de que el dolor ocasiona inmovilidad en muchos fibromialgicos, la inmovilidad crea atrofia muscular y el posterior intento de movilización, aumenta el dolor. Los ejercicios de bajo impacto mecánico como el Tai Chi, balneoterapia, yoga, ejercicios aeróbicos acuáticos o de bajo impacto se aconsejan en general a pacientes con fibromialgia. Hay pocos estudios combinando estos ejercicios con Técnicas de relajación.

Los autores proponen realizar un estudio de intervención aleatorio de 56 pacientes en un programa de ejercicios aeróbicos y técnicas de relajación progresiva de Jacobson durante 10 semanas y otro de control con magnetoterapia simulada. Mejoraron todos los parámetros contabilizados. Una limitación del estudio es que no fue ciego.