CONSEJOS PARA COME FUERA DE CASA

1.    Coma con lentitud y saboree los alimentos.

2.    Primer plato  pedir una ensalada aliñada con poco aceite.

3.    Seleccione aquellos platos del menú con menor contenido en grasas (asados, plancha, cocido…)

4.    Consuma preferentemente más pescado que carnes.

5.    Evite platos muy condimentados y con grasas.

6.    No tome comidas con sabores o aromas fuertes.

7.    Tome raciones pequeñas.

8.    Evite comer alimentos precocinados.

9.    Evite todo tipo de postres azucarados y sustitúyalos por fruta fresca.

10. Tome abundantes líquidos, evitando las bebidas de alcohol y las azucaradas.

11.  No coma fuera de horas.