¿Qué es mejor para perder peso, la dieta o el ejercicio físico?

Con ejercicio regular, no sólo se queman calorías cuando se está activo, también se aumentan las calorías que se queman en reposo (gasto energético en reposo). Cualquier aumento en el gasto de energía en reposo es muy importante para la pérdida de peso, ya que estamos en reposo la mayor parte del día. Además, la actividad física disminuye el apetito en el momento inmediatamente después del ejercicio.

http://www.askdoctork.com/whats-better-for-weight-loss-diet-or-exercise-201304224715

Las personas que empiezan a correr suelen adoptar hábitos saludables

http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2013/05/21/216780.php

REDES SOCIALES Y ACTIVIDAD FÍSICA. EL CLUB DE PASEO

http://educacionpapps.blogspot.com.es/2012/06/redes-sociales-y-actividad-fisica-el.html

¿RECOMENDAMOS ACTIVIDAD FÍSICA EN LA CONSULTA?

http://educacionpapps.blogspot.com.es/2012/04/recomendamos-actividad-fisica-en-la.html

SEDENTARISMO

Autor:   
http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/03/26/noticias/1332785374.html

El sedentarismo es responsable del 6,9% de las muertes ocurridas por cualquier causa, según un nuevo estudio australiano. Los resultados del estudio, publicado en la revista 'Archives of Internal Medicine', muestran que el sedentarismo prolongado está asociado con un mayor riesgo de muerte por cualquier causa, con independencia de la actividad física que se realice. También dedujeron que la relación entre inactividad y mortalidad es muy estrecha: a mayor tiempo de reposo, mayor probabilidad de fallecimiento. Este riesgo aumenta a partir de 4 horas al día en las que se permanezca sentado y se dispara si el tiempo sin actividad supera las 8 horas.



La probabilidad de muerte aumenta mucho más si a esta inactividad se suma el hecho de sufrir una enfermedad cardiovascular, diabetes, sobrepeso u obesidad. Muchas de estas afecciones están provocadas por el sedentarismo. Se ha comprobado que permanecer sentado mucho tiempo altera la función metabólica, que induce al incremento de triglicéridos en sangre, la reducción del colesterol asociado a lipoproteínas de alta densidad (colesterol "bueno") y la disminución de la sensibilidad a la insulina.
En su página web, la OMS recoge una serie de "mitos sobre la actividad física",

http://www.consultordesalud.com/(hg4n1znqrgfg2b45ve5fxs45)/Admin/Archivos/Ediciones/PDF_2010521151726234.pdf